Teksti: Igor Shevkun MITÄ INTERNETIN RIKKAMINEN JA SIVUSTOJEN VAPAUTTAMINEN - YMPÄRISTÖÖN SYÖTYTYT TAUTAT TAI VANHA ONGELMA, muuttuu yhtäkkiä todelliseksi? YHTEISTYÖN.
Jäljitelmäpeli
Ja ilman sitä, lääkärit haluavat täydentää merkittäviä määriä kansainvälistä sairaanluokittelua uudella luokalla - Internet-riippuvuudella, joka asiantuntijoiden mukaan voisi pian ottaa vangiksi alkoholismin, huumeiden väärinkäytön ja mädän. Aikaisemmin tällainen "hölynpöly" - kasvava määrä tekniikkaa, olipa kyse sitten laitteista, sosiaalisista verkostoista, videopeleistä, sovelluksista, verkkosivustoista, 3D-elokuvista -, yhteiskunta ei kiinnittänyt huomiota. Nykyään psykologit kuulostavat kuitenkin hälytyksestä: ongelmasta on tulossa epidemia. Jotkut tilastotiedot: Vuonna 2000 Internetin käyttäjien määrä ympäri maailmaa oli noin 48%, ja kymmenen vuoden kuluttua se kasvoi 63%: iin. Tilastojen mukaan 85% aikuisista ja 96% 18–29-vuotiaista nuorista käyttää matkapuhelinta. Keskimääräinen käyttäjä käy 40 sivustoa päivässä ja vaihtaa ohjelmasta toiseen jopa 36 kertaa tunnissa, ja jotkut alkoivat viettää yli 18 tuntia tietokoneella.
Muutamia harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta ihmiset ovat luonteeltaan ikuisesti tyytymättömiä olentoja. Kerran olleet verkossa World Wide Web ja uusia laitteita, jotka kirjaimellisesti tulvivat elämän, he eivät usko pysähtyvän. Kaikki olisi kunnossa, mutta yhtäkkiä he huomaavat, että tämä ei ole sitä elämää, jonka he pyrkivät 10 vuotta sitten.
Internetin sukupolven myötä monet meistä saivat tunteen, että jotain tapahtumaa ei todella tapahtunut ennen kuin kirjoitimme siitä Facebookissa, Instagramissa tai Twitterissä. Saapuessaan lomakeskukseen, meillä ei ole henkeäsalpaavaa näkymää merelle, mutta tarkistamme saapuvat sähköpostit sähköpostitse, vannomme perheellemme, että menemme säännöllisesti skypeen, olemme huolestuneita, jos emme käy verkossa pitkään ja lopultakin kaunistelemme kuvia "täydellisestä" Instagram-elämä. Nyt ihmiset näyttävät kilpailevan keskenään, luomalla kuvitteellisia itseään, ”vakoilemalla” ystäviä, ruokkien egoaan ja viettäen hienointa tuntia. Voit katsella muiden ihmisten valokuvia tuntikausia, lukea mitä ihmiset tekevät: vain häikäisevät hymät, ilmavat mekot, houkuttelevat matkat, glamourin diktatuuri, ravintoloiden kulinaariset mestariteokset, selfies nähtävyyksien taustalla, suloiset unet ... Yleensä turhamaisuusmessut ja digitaalinen utopia. Erityinen termi "verkkoarkkitehtuurismi" otettiin käyttöön jopa jokapäiväisessä elämässä - halu ilmoittaa koko maailmalle melkein jokaisesta vaiheesta, päivittää tila ja lähettää valokuvia sosiaalisiin verkostoihin.
Nykyään monet tuntevat tilanteen, kun ystävät ovat juhlissa samassa huoneessa, mutta eivät kommunikoi keskenään, koska kaikki ovat kiireisiä älypuhelimellaan. Terve järki sanoo, että kaikella tekniikan yleisellä tasolla digitaalisten sairauksien torjunta on mahdollista ja välttämätöntä. Mutta joskus tämä on erittäin vaikeaa - se vaatii tahdonvoimaa.
Internetin riippuvuuden oireet
Ajan tunteen menetys. Ihmiselle näyttää siltä: menin verkkoon puoli tuntia ja istuin useita tunteja.
Omien tarpeiden huomioiminen. Riippuvuus sosiaalisista verkostoista, Internetistä on niin upotettu virtuaalielämään, että huomio omiin tunteisiin ja ulkoisiin ärsykkeisiin on huomattavasti himmennetty.
Todellisen sosiaalisen elämän hylkääminen. Aikaisemmin mielenkiintoisilta näyttäneet tapahtumat korvataan nyt yhä enemmän virtuaalisilla kävelyillä eri Internet-resurssien kautta. Keskustelut jopa lähellä asuvien ystävien kanssa käyvät yhä enemmän verkossa.
Etsi ja neutraloi
CNN: n toimittaja Daniel Seeberg on julkaissut Digital Diet -kirjan, jossa esitetään kysymyksiä: tappaako tekniikka meidät, tuhoavatko ne elämämme tärkeitä osia? "Olin uppoutunut sosiaalisiin verkostoihin, laitteisiin ja laitteisiin", Daniel kirjoittaa. "Yhdessä vaiheessa tajusin, että minusta tuli hyvin riippuvainen heistä ja käytin jatkuvasti tekniikkaa elämässäni. Valitettavasti kaikki eivät ymmärrä riippuvuutta digitaalitekniikasta. "Tässä vaiheessa sukellat usein virtuaalisuuteen, etkä kiinnitä huomiota elämäsi todellisiin ihmisiin. Minusta tietoisuudesta tästä on tullut toimintakehotus." Kirja tarjoaa yksinkertaisia ja hyödyllisiä vinkkejä digitaalisesta ruokavaliosta ja muistuttaa teitä siitä, että digitaalitekniikan tulee olla itse teidän, ei heidän, hallinnoima, ja se myös opettaa teitä selviytymään rauhanomaisesti laitteista ja käyttämään niitä järkevästi.
Seeberg tarjoaa 4-vaiheisen ohjelman ja 28 päivän ruokavalion digitaalisen riippuvuuden torjumiseksi ja harmonian palauttamiseksi todelliseen elämään.
Muuten, hän muistelee edelleen järkytyksensä ja ilon tapaan, kuinka hän poisti Facebook-profiilinsa, jossa 1664 ystävän joukossa sukulaiset olivat lähellä satunnaisia tuttavia ja tilaajia. Sen jälkeen toimittaja alkoi viettää Internetissä enintään 90 minuuttia päivässä, mukaan lukien postin tarkistaminen. Kirja opettaa myös kuinka laskea "virtuaalinen painoindeksi", joka määrittelee kuinka paljon sinun "laihtua" on vuorovaikutuksessa verkon kanssa ja mikä ihannetapauksessa vähentää tätä lukua. "Digitaalisen ruokavalion" kirjoittaja kehottaa sinua koskaan laittamaan puhelinta kumppanisi väliin, jätä se laukkuun tai taskuun.
Toisen mielenkiintoisen katsauksen Internet-riippuvuuteen ilmaisee biologisten tieteiden tohtori, Venäjän lääketieteellisen akatemian ihmismorfologian instituutin hermostokehityslaboratorion päällikkö Sergei Savelyev. Professori näkee globaalin verkon hierarkkisena suhteiden järjestelmänä, jossa ihmiset voivat turvallisesti saavuttaa hallitsevan aseman nousematta sohvalta. Hänen mielestään Internetistä on tullut joukkotuhoaja ja nautinto. Kuka on kuinka monta tykkää? Tai kenellä on kuinka monta linkkiä, mikä on luokitus? Mikä tämä on, jos ei määritelmä siitä, kuka on menestyvämpi sosiaalisessa ympäristössä?
Ja monet ovat jo menestyksekkäästi johtaneet loputtomaan harjoittamiseen kerättyjen tykkäämisten ja kommenttien määrässä äänekkäällä kolikolla - loppujen lopuksi tykkäykset ja tilaajat voidaan helposti ostaa hyvin pienellä rahalla (mikä on jo tehnyt monista taitavista yrittäjistä miljonäärejä). "Tällainen käyttäytyminen on energian kannalta hyödyllisempää ihmisen aivoille", sanoo Sergey Savelyev. "Sinun ei tarvitse mennä hakemaan petoa, voit vain puhua siitä Internetissä. Ihmiset ovat kotona, he ovat täynnä, mutta Internetin ansiosta he saavuttavat määräävän aseman." Samalla professori myöntää, että on yksinkertaisesti mahdotonta keksiä nopeampaa ja nopeampaa ihmisen aivojen primitointia kuin globaalissa verkossa.
Tarttui verkossa
Fanit, jotka keskustelevat digitaalitekniikan eduista ja haitoista, ymmärtävät, että uusi aikakausi on alkanut, ja uskomattomien ominaisuuksien ohella se lupaa uusia haasteita ammattilaisille. He vaaliavat toivoa, että toisaalta edistyminen luo Internetin tulevaisuutta ja toisaalta johtaa Internet-riippuvuuteen ja jopa "digitaaliseen liikkeeseen" - uuden Apple-käyttöjärjestelmän aiheuttamaan 21. vuosisadan sairauteen, jossa parallaksivaikutus tekee käyttöliittymästä kolmiulotteisen. (käyttäjiltä on toisinaan valituksia epämukavuudesta sitä käytettäessä), samoin kuin 3D-elokuvia ja tietokonepelejä. Uudet näytöt voivat matkia ympäröivää todellisuutta niin valtavasti, että ne voivat häiritä ihmisen aivoja.
Lisäksi osoittautuu, että 3D-elokuvateattereita on ohitettava kilometriä kohden, koska ihmiset ympäri maailmaa alkoivat valittaa pahoinvoinnin, huimauksen, päänsärkyjen ja avaruuden häiriöiden tunteista 3D-tehosteiden elokuvan katselun jälkeen.
Kentuckyn yliopiston tutkijat tutkivat käyttäjien tilaa Internetissä nimittääkseen Internet-riippuvuuden pääoireet. Kävi ilmi, että nämä olivat mielialanvaihteluita, ja kyvyttömyys hallita digitaalitekniikoihin käytettyä aikaa, tarve lisätä tämän ajan määrää tai uutta peliä luoda haluttu tunnelma, heikkotahtoinen suhtautuminen lupauksiin ja näkökyvyn heikkeneminen.
Se on myös kieltäytyminen osallistumasta projektiin, ellei se ole yhteydessä digitaalitekniikkaan, ja ihmisen roolin pieneneminen julkisessa elämässä. Lopuksi tutkijat päättelivät, että Internet-riippuvuus vaikuttaa kielteisesti työn laatuun ja siihen liittyviin seurauksiin. Seurauksena oli, että tämä riippuvuus tunnustettiin yhtä vakavaksi ilmiöksi kuin huumeiden väärinkäyttö, koska se provosoi aivojen samankaltaisten mekanismien toimintaa, mahdollista huumausaineiden puuttumista lukuun ottamatta. Vaikka fyysiseen terveyteen kohdistuvat vahingot eivät ole pieniä. Voit selviytyä siitä vain samoin tavoin kuin muut riippuvuudet - löydä itsessäsi voimaa tehdä päätös luopua kiinnostuksestasi virtuaalimaailmassa ja sosiaalisissa verkostoissa (tai vähentää Internetissä aikaasi paljon) ja alkaa elää tosielämää.
He sanovat, että ne, joilla ei ole rohkeutta elää todellisessa maailmassa, pyrkivät pääsemään virtuaalimaailmaan. Kuitenkin olla joku muu tai olla oma itsesi - valinta on aina sinun. Virtuaalitilan piirre on, että sitä ei ole olemassa. Joten miksi tuhlata kallista aikaa ja elämääsi sellaiseen, jota ei ole olemassa?
Internet-riippuvuus on pakkomielteinen ja hallitsematon halu muodostaa heti yhteys Internetiin ja kyvyttömyys poistua verkosta ajoissa
neuvosto
Verkkomahdollisuuksien voittamiseksi yritä mennä matkalle sinne, missä Internet puuttuu. Anna ensimmäisen kerran olla vaikea tehdä ilman tavallisia resursseja, mutta parin päivän kuluttua kunto paranee, "jano" päästää irti. Palattuaan huomaat, että poistumisella suosikkiverkkoresursseistasi ei ole mitään vaikutusta elämääsi. Vain katsellen näytöltä tai puhelimen näytöltä voit ymmärtää toisen henkilön, nähdä luonnon kauneuden, arvostaa nähtävyyksiä ja hengittää puhdasta ilmaa. Ja tämä tarkoittaa paluuta tosielämään.
